10 conseils pour une vie saine pour les adultes

Le cour et le vieillissement sain

En vieillissant, nous sommes exposés a des risques plus élevés de maladies cardiaques, d’augmentation du cholestérol, d’affaiblissement des articulations et des muscles, etc. La plupart des personnes qui souffrent de maladies se sentent souvent frustrées et éprouvent des sentiments de désespoir. Les personnes qui souffrent de maladies ou de tragédies se renferment malheureusement sur elles-memes en se disant : “Cela ne peut pas m’arriver.” Cela peut arriver a n’importe lequel d’entre nous, c’est pourquoi nous devons prendre les mesures nécessaires dans notre jeunesse pour prévenir les maladies et les tragédies().

Beaucoup d’entre nous ne prennent pas les mesures nécessaires dans leur jeunesse. Cela nous handicape dans une large mesure, mais nous avons des options, indépendamment de ce que nous endurons.

Selon les experts, le vieillissement et les maladies cardiaques sont aujourd’hui plus fréquents que jamais. La progression du vieillissement se construit lentement par des changements impulsifs du corps et de l’esprit. La phase de maturité commence des l’enfance et se poursuit pendant la puberté, l’adolescence et ainsi de suite.

A cette époque, le corps et l’esprit commencent a décliner. Lorsque la personne atteint l’âge moyen ou entre dans la phase de vieillissement avancé, elle commence a voir ses fonctions physiques naturelles décliner.

Le vieillissement proprement dit commence des notre naissance et se poursuit tout au long de notre vie. Tout au long du processus, le corps a des réflexions positives sur nos composants corporels et notre développement, mais au fur et a mesure que nous vieillissons, des effets négatifs apparaissent, dont la phase de déclin.

Selon les experts en médecine, personne ne peut déterminer quand notre corps devient âgé. Il fut un temps ou les personnes de 65 ans et plus étaient considérées comme âgées, mais aujourd’hui, les gens travaillent plus loin que l’âge de 65 ans. En bref, les gens travaillent a 70, 80 et meme 90 ans aujourd’hui, ce qui renvoie une vision différente des personnes âgées(En savoir plus sur e nordictrack t6.5s).

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Pourtant, des millions de citoyens américains sont victimes de maladies cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux, etc. Que peuvent-ils faire ?

Comment soulager les chocs émotionnels apres une crise cardiaque :
Si vous avez subi une crise cardiaque, il est probable que vous vous sentiez frustré, désespéré, etc. Ces émotions sont courantes apres toute maladie. Pourtant, vous devez prendre des mesures pour contrôler ces émotions négatives, car elles ne font que provoquer un stress sur votre corps. Le stress va vous épuiser et peut-etre conduire a une nouvelle crise cardiaque. Arretons cela maintenant. Apres une maladie, y compris une crise cardiaque, apprenez a vous concentrer sur la journée en cours, plutôt que sur hier et demain. Vous n’avez le contrôle que de chaque jour que vous vivez. Au lieu de transpirer les semaines a venir, essayez de faire quelque chose que vous aimez. La marche est un excellent moyen de réduire les risques de crise cardiaque. Vous pouvez également rendre visite a des amis ou a des membres de votre famille qui vous font sentir bien dans votre peau()(https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-exercise).