3 façons de créer une meilleure amélioration de soi avec l’aide de votre chien

Le dernier aspect, mais non le moindre, est l’autodiscipline. Ces trois aspects de la maîtrise de soi sont cependant liés entre eux. Mais chacun d’entre eux a un rôle distinct a jouer. L’autodiscipline consiste a lutter contre ses propres sentiments. Pour cela, il faut découvrir la cause réelle de sa tentation et la neutraliser consciemment en s’impliquant dans d’autres activités intéressantes. Cela permettra de développer une forte volonté. L’analyse des conséquences de ses actes a l’avenir aidera également a réduire l’envie de se laisser tenter().

Mots-clés :
Cours de formation a l’assertivité, Conseils pour l’assertivité

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L’assertivité est une compétence de vie, utile tant au travail qu’en dehors. Cependant, les réactions et les comportements que nous employons aujourd’hui sont le résultat d’années de mise au point. L’affirmation de soi ne se fait pas du jour au lendemain, mais plus on s’exerce, plus on devient habile. Et meme si vous n’obtenez pas toujours ce que vous voulez, vous saurez toujours que vous avez fait de votre mieux.

Voici donc les dix meilleurs conseils pour améliorer votre comportement assertif :

  1. Croyez davantage en vous – pensez toujours de maniere positive et nourrissez-vous d’un dialogue intérieur positif. Mettez-vous devant un miroir, regardez-vous dans les yeux et dites-vous a quel point vous etes merveilleux !
  2. Reconnaissez que vous ne pouvez jamais changer les autres. Vous pouvez seulement changer ce que vous faites ; et qu’un changement dans votre comportement donnera aux autres l’occasion de se comporter différemment envers vous.
  3. Apprenez a répondre, et non a réagir. Commencez a choisir comment vous comporter, en admettant et en acceptant les conséquences. Acceptez que vous – et vous seul – ayez fait ce choix : personne ne vous y a forcé.
  4. Arretez de vous flageller pour vos décisions et vos comportements. Au lieu de cela, transformez chaque situation en une opportunité d’apprentissage positif pour un changement de comportement futur.
  5. Surveillez votre langage corporel. Assurez-vous qu’il correspond a vos paroles : les gens ont tendance a croire ce qu’ils voient plutôt que ce qu’ils entendent(En savoir plus sur e adultfriendrfinder english app review).

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  6. Utilisez le code de la croix verte : Arretez, regardez, écoutez – puis réfléchissez a la façon dont vous voulez réagir. Cela vous permettra de garder le contrôle de vous-meme et de la situation, et donnera aux autres la possibilité de le faire également.
  7. Cherchez a résoudre la situation, pas a vous défendre. Concentrez-vous sur la situation plutôt que sur vos propres sentiments, et reconnaissez que l’autre personne est tres probablement en colere a cause de la situation, et non contre vous.
  8. Réfléchissez et choisissez vos mots. Oubliez les mots qui indiquent “Je suis un pigeon”, comme “Je suis terriblement désolé”, ou “J’ai peur”, ou “Pourriez-vous… ?” ou “Puis-je juste… ?”. Remplacez les jugements ou les exagérations par de grands “je” suivis de descriptions factuelles. Cela encouragera l’autre personne a faire de meme.
  9. Dites “non” quand vous le voulez. N’oubliez pas de vous accorder tous les droits que vous accordez a tous les autres. Et si cela peut vous aider, rappelez-vous que vous ne les refusez pas personnellement, mais que vous refusez leur demande.
  10. Adoptez l’attitude du “je peux faire”. Croyez que les choses ne vous arrivent pas toutes seules – mais que vous pouvez les faire arriver().
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