amélioration de soi et l’effet Chuck Norris

  • Que puis-je apprendre de cette situation ?
  • Comment en ai-je bénéficié jusqu’a présent ?
  • Qui d’autre en a bénéficié ?
  • Quelles sont les conditions qui ont permis cette situation ?
    Et ensuite :
  • Suis-je pret pour une situation différente ?
  • Qu’est-ce que je veux apporter dans ma vie ?
  • Que puis-je faire maintenant pour changer cela ?
    De telles questions sont bien plus édifiantes et encourageantes que “Qui a fait quoi ?”. Ou “Comment me suis-je retrouvé dans ce pétrin ?”.

    Ou “Pourquoi est-ce arrivé ?” Bien sur, il peut arriver que nous devions poser ce genre de questions et y répondre, mais elles ont tendance a blâmer plutôt qu’a responsabiliser. Il est utile de faire la distinction entre les questions qui donnent du pouvoir et celles qui n’en donnent pas.
    Le modele de transformation de Marshall
    Le modele de Marshall pour la transformation de l’énergie propose une série de questions qui donnent du pouvoir.

  • Ou se trouve votre (ou la) attention ?
  • … Est-ce le meilleur endroit pour votre attention ?
  • Comment est votre (ou la) énergie ?
  • … Est-ce ainsi que vous voulez que l’énergie soit ?
  • Quelles sont vos (ou les) inconnues ?
  • … Etes-vous contraint par ces inconnues ?
    S’ouvrir a un processus d’autonomisation
    L’une des meilleures façons de vous familiariser avec vos messages internes est de les explorer dans un état de relaxation. Vous pouvez le faire dans le cadre d’une méditation, d’une visualisation ou d’une séance de journalisme(En savoir plus sur e asultfriendfinder).

    https://www.youtube.com/watch?v=Qi0HGrUDycI

    Le processus qui suit sera particulierement révélateur si vous vous concentrez sur une situation spécifique de votre vie, afin de donner un contexte aux messages. Si vous vous concentrez sur une situation difficile, ce sera encore plus utile.
    Par exemple, vous pouvez considérer un malentendu avec votre partenaire, ou une promotion professionnelle que vous n’avez pas obtenue, ou encore un malaise physique.
    Exemple 1. Vous pouvez choisir d’explorer une situation liée a votre carriere par le biais d’un dessin. Vous faites un dessin de vous-meme qui est tres petit par rapport a la représentation de l’emploi. Vous réalisez que vous vous dites que le poste est trop grand pour vous et/ou que vous etes trop petit pour le poste. Soyez a l’écoute d’autres messages qui pourraient se dégager de votre expression sur papier. Posez-vous des questions stimulantes qui vous permettront de mieux comprendre l’exercice.
    Exemple 2. Vous pouvez choisir de méditer, en demandant une vision de vous et de votre partenaire. Vous etes assis tranquillement, conscient de temps en temps de l’essence de votre partenaire, mais sans pensées ni attentes particulieres. Vous percevez soudain une belle sphere d’énergie. Vous ressentez une douce lueur dans votre cour. Vous réalisez que la dispute que vous avez eue ce matin n’est qu’un petit accroc dans un tableau magnifique().
    Le processus : De l’intérieur vers l’extérieur vers l’intégration
(https://www.telegraph.co.uk/online-dating/dating-tips/dating-advice-for-men/).