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Que sont les muscles du tronc ?

Les muscles centraux sont les muscles situés au niveau des obliques, des abdominaux, du bas du dos et des fessiers. Ces quatre zones du corps sont celles qui déterminent généralement la posture d’une personne. Par conséquent, une bonne posture reflete la bonne condition de ces zones musculaires().

Ce que les gens ne savent pas, c’est que les muscles centraux sont en fait le “noyau” ou la partie centrale de toute la force nécessaire pour mener a bien différentes activités physiques. Cela signifie simplement que si le muscle central d’une personne est physiquement puissant, il maintiendra l’équilibre du corps et stabilisera le systeme chaque fois que la personne s’entraîne et se déplace.

Renforcement des muscles centraux

La principale responsabilité des muscles centraux est de fournir suffisamment de puissance au corps pour lui permettre de faire face aux défis dynamiques de chaque activité physique qu’une personne rencontre.

C’est pourquoi de nombreux experts en santé et en fitness ont réalisé qu’il est relativement important de renforcer les muscles centraux plutôt que les autres muscles du corps. Grâce a une série d’expériences et de recherches, ils ont découvert qu’un tronc plus fort peut atténuer de nombreux problemes de santé liés a la posture.

Par exemple, un muscle central bien conditionné peut projeter une bonne posture. Il peut également améliorer l’endurance du dos tout au long de la journée.

Pourquoi ? Parce que les muscles qui font partie du groupe des muscles centraux sont en fait ceux qui assurent la bonne stabilisation de l’ensemble du haut et du bas du torse.

Ainsi, pour ceux qui souhaitent savoir et comprendre pourquoi il est important de renforcer les muscles centraux, voici une liste de certains des avantages que vous pouvez utiliser comme référence :

  1. Le renforcement des muscles centraux améliorera la posture et préviendra les douleurs lombaires d’origine musculaire(En savoir plus sur e norditrack t6.5s).

    https://www.youtube.com/watch?v=ITPI8Caom8E&t=44s

Cela signifie que lorsque vous incorporez des exercices d’étirement dans votre routine, en vous concentrant particulierement sur les muscles de la partie supérieure et antérieure du tronc, y compris les muscles abdominaux et du tronc, l’activité a tendance a renforcer les muscles du dos qui s’étendent jusqu’a la colonne vertébrale()(https://www.greenmedinfo.com/therapeutic-action/exercise).